لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت اصول تجويز منطقي مکمل هاي ورزشي توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت اصول تجويز منطقي مکمل هاي ورزشي قرار داده شده است 2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید 3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 4 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد 4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد 5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

فاکتورهاي عملکرد ورزش

  • توان جسماني (توليد انرژي)

توان انفجاري و قدرت

توان بالا و سرعت

استقامت تواني

توان هوازي

استقامت هوازي

  • نيروي ذهني (کنترل عصبي- عضلاني)

تحريک

آرميدگي

  • مزيت مکانيکي (عملکرد انرژي)

افزايش توده عضلاني / جرم بدن

کاهش توده چربي/ جرم بدن

اسلاید ۲ :

Øافزايش عملکرد ورزشي از طريق توان جسماني، نيروي ذهني و مزيت مکانيکي

  • افزايش توان جسماني

افزايش بافت عضلاني جهت افزايش توليد انرژي

افزايش سرعت فرآيندهاي متابوليک که موجب توليد انرژي در داخل عضله مي شود.

افزايش ذخيره انرژي در درون عضله براي ارتقا استقامت

بهبود نحوه انتقال ذخاير انرژي به درون عضله

مقابله با انباشتگي موادي که در بدن از توليد بهينه انرژي جلوگیري مي کنند

  • افزايش نيروي ذهني

افزايش فرايندهاي ذهني که توليد انرژي را به حداکثر مي رساند

کاهش عواملي که مانع عملکرد بهينه ذهني مي شوند

  • افزايش مزيت مکانيکي

اصلاح بيومکانيکي بدن از طريق کاهش حجم چربي بدن، جهت افزايش عملکرد

اصلاح بيومکانيکي بدن از طريق افزايش حجم عضله بدن، جهت افزايش استحکام بدن

اسلاید ۳ :

کار افزا ها : مواد یا پدیده هایی هستند که عملکرد یک ورزشکار را افزایش می دهند

در واقع هر وسیله ای که باعث افزایش تولید انرژی یا مصرف آن شود

کمک های کار افزا بطور کلی به پنج گروه تقسیم می شوند

تغذیه ای (Nutritional)

مکانیکی (Mechanical)

روانی (Psychological)

فیزیولوژیکی (Physiological)

دارویی (Pharmacological)

برخی به اشتباه کمک های کارافزا را با دوپینگ همطراز می دانند در حالیکه همه این مواد توسط کمیته ملی المپیک (IOC) ممنوع اعلام نشده است

اسلاید ۴ :

تغذیه ای (Nutritional)

مکانیکی (Mechanical)

روانی (Psychological)

فیزیولوژیکی (Physiological)

دارویی (Pharmacological)

مثل کربو هیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها

پوشش، وسایل و محیط، ساختار و سطح

هیپنوتیزم، تمرین ذهنی، کنترل فشار های روانی، تشویق

دوپینگ خون، اریتروپوئیتین

آمفتامین، مهار کنندگان بتا، کافئین، کوکائین

اسلاید ۵ :

 

اسلاید ۶ :

نیروزاهای غذایی

Øکربوهیدرات

مکمل های کربوهیدرات

Øچربی ها

مکملهای چربی 

اسیدهای چرب امگا-۳

زنجیره تری گلیسیریدهای متوسط

Øپروتئین / آمینواسیدها

مکمل های پروتئین

آمینواسیدهای شاخه دار(BCAA)

آرژنین, لیزین, اورنیتین

تریپتوفان

آسپارتیک

اسلاید ۷ :

Øویتامین ها

آنتی اکسیدانت ها         اسید پانتوتونیک

تیامین (B1)               اسید فولیک

ریبوفلاوین (B2)         کوبالامین (B12)

نیاسین                     اسیداسکوربیک (C)

پریدوکسین               ویتامین E

Øموادمعدنی

بور        فسفات ها          کلسیم

سلنیوم     کروم              وانادیم

آهن         روی              منیزیم

Øآب

مکمل های مایع

اسلاید ۸ :

Øعصاره های گیاهی

فیتوسترول های آنابولیک

یوهمبین

جینسنگ

Øموادگوناگون دیگر

گرده زنبور عسل

مکمل های رژیمی دستکاری شده

(HMB) بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات

مولتی ویتامین ها / مینرال

ویتامین B15

اسلاید ۹ :

نیروزاهای ورزشی فیزیولوژیک

vمتابولیسم سلول

کارنیتین                     کریتسین

کوآنزیم                      بی کربنات سدیم

vهورمون / اعصاب

دی هیدرواپی آندروسترون

تستوسترون و هورمون جفت انسانی

کولین

هورمون رشد انسانی

vانتقال اکسیژن

دوپینگ خون              اینوزین               اکسیژن

اریتروپویتین               گلیسرول

اسلاید ۱۰ :

مواد دارویی اصلی و روش هایی که کمیته بین المللی المپیک   (IOC)ممنوع کرده (به همراه چند مثال )

vمواد غیرمجاز

محرک ها (آمفتامین , کوکائین , افدرین)

موادمخدر (مخدر مسکن)

آنابولیک ها (استروئیدهای انابولیک, کلنبوترول)

مواد مدر (تولیدکننده ادرار)

هورمون های پپتید و گلیکوپروتئین و موادی از این قبیل

vروش های غیر مجاز

دوپینگ تزریق خون

فریب دارویی, شیمیایی و بدنی

vداروهایی که حدود معینی برای مصرف دارند.

الکل          کافئین       ماری جوآنا       بی حس کننده های موضعی

کورتیکواستروئیدها       بازدارنده های بتا