لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود فایل پاورپوینت مواد غذایی و گروه های غذایی توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود فایل پاورپوینت مواد غذایی و گروه های غذایی قرار داده شده است 2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید 3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 4 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد 4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد 5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

مواد غذایی

مواد غذایی لازم برای بدن عبارتند از :

پروتئین ها

هیدرات های کربن

چربی ها

مواد معدنی

ویتامین ها

اسلاید ۲ :

تغذیه صحیح

 تغذیه صحیح يعني خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هردسته مواد غذایی

 توجه به متفاوت بودن نیاز های تغذیه ای در افراد مختلف

 عوامل موثر بر اين تفاوت ها: سن ، جنس ، میزان فعالیت فرد ، شرایط محیطی و سلامت یا بیماری

تعيين و تامين نیازهای تغذیه ای متناسب با شرايط فردي

اسلاید ۳ :

کربوهیدرات ها

 کربوهیدرات ها مهمترین منابع تامین انرژی

به طور معمول بالاترین درصد مصرفی ،در مجموع غذاهای روزانه

نان و غلات شناخته ترین منابع غذایی کربوهیدرات ها شامل : انواع قندها (کربوهیدرات های ساده )، نشاسته (کربوهیدرات پیچیده) ، و سبزیجات (کربوهیدرات هاغیر قابل هضم یا فیبر )

اسلاید ۴ :

پروتئین ها

مسئول رشد و حفظ ساختار بدن

از اجزایی به نام اسید آمینه تشکیل شده اند

لزوم دريافت اسید های آمینه هاي ضروري  ازطریق مواد غذایی پروتئینی

شناخته ترین منابع پروتئین : گوشت سفید و قرمز

اسلاید ۵ :

چربی ها

 ز اجزاي ساختمان غشای سلول ها

 نقش مهمی در تامین انرژی مورد نیاز بدن

تنها منبع تامین کننده ویتامین های محلول در چربی

شناخته ترین منابع چربی : روغن و کره 

انواع چربی ها : اشباع شده ؛ با یک کربن غیر اشباع و با چند کربن غیر اشباع

اسلاید ۶ :

ویتامین ها و مواد معدنی

ضروری برای برقراری مسیرهای سوخت و ساز بدن

 مقادیر مورد نیاز بدن ، بسیار کم ولی غیر قابل حذف

نواع ویتامین ها :

– محلول در آب ( ویتامین C و ویتامین های گروه (B

– محلول در چربی ( مانند ویتامین A,D,E ) تقسیم می شوند

اسلاید ۷ :

گروه های غذایی

گروه نان و غلات

گروه گوشت ، تخم مرغ ، حبوبات و مغزها

گروه شیر و لبنیات

گروه میوه ها و سبزیجات

گروه متفرقه

اسلاید ۸ :

غذاهای داخل یک گروه ارزش غذایی تقریبا مشابهی دارند و می توانند جایگزین هم شوند

هیچکدام از گروه ها را نمی توان جایگزین دیگری کرد

برای تامین سلامت کامل ، بدن به تمام این گروه ها نیازمند است

در یک رژیم متعادل روزانه ، باید نسبت مناسبی از غذاهای موجود در هر کدام از گروه های غذایی وجود داشته باشد

اسلاید ۹ :

هرم غذایی نسبت تقریبی هر کدام از گروه های غذایی را در یک رژیم متعادل روزانه نشان می دهد

اسلاید ۱۰ :

هرم غذایی

 بیشترین درصد مواد مصرفی را گروه نان و غلات تشکیل می دهد

 میزان استفاده از سبزی ها و میوه ها در یک رژیم مناسب  دررتبه دوم قرار می گیرد

 لبنیات و گوشت باید تقریبا به میزان مساوی در رژیم غذایی وجود داشته باشند

 چربی ها و قندها باید سهم کمی را در مجموعه غذاهای مصرفی روزانه به خود اختصاص دهند