آب درمانی
آب درمانى مجموعه کارهایى است که در آنها از آب براى بهبود وضع جسمى یا روانى ، تقویت سلامتى یا زیبایى ، یا درمان دردها و بیماریها استفاده مى‏کنند و این استفاده به دو طریق درونى و بیرونى صورت مى‏گیرد. روش درونى شامل نوشیدن روزانه آب خالص ، یا آب شارژ شده ، یا آب معدنى خاص ، یا آب دریا به مقدارى و مدتى که آب درمانگر تجویز مى‏کند، می‌باشد. اما روش بیرونى شامل انواع حمام‏گیریها و آب پاشى‏ها به بدن است.

آب درمانی به روش بیرونی
آب پاشى‏
این نوعى درمان است که با کوبش شدید آب صورت مى‏گیرد. این روش نیروبخش و فرح‏بخش است ولى تحمل آن سخت است و بنابراین کاربرد خیلى گسترده ندارد و اشخاص پیر نمى‏توانند آن را تحمل کنند.

نمک مالى
این روش نوعى آب درمانى مخلوط با مواد معدنى است. درمانگیران مى‏گویند که این روش به آنان احساس بهبود و تندرستى بیش از پیش مى‏دهد.
حمام دو جفتى
در این روش دو جفت وان کوچک را کنار هم قرار داده‏اند. در یک وان آب سرد و دیگرى آب داغ دارد. درمانگیر در وان آب داغ به نوعى مى‏نشیند که پاهایش تا اندکى بالاى زانوها در وان آب سرد فرو رفته‏اند. یکى از نتایج این روش بهبود گردش خون در پاها و تسکین ناراحتیهاى پاهاست. یکى دیگر از نتایج آن بهبود وضع کسانى است که مشکلات لگن خاصره یا مشکلات مهره‏هاى پایین ستون فقرات دارند.

حمام نمک اپسوم
این نوعى حمام براى عرق ریزى خیلى زیاد است. در وان حمام سه تا چهار کیلو نمک مى‏ریزند و وان را از آب داغ پر مى‏کنند و درمانگیر تا چانه در آن فرو مى‏رود. بیمار در این وضعیت عرق فراوان مى‏کند. پس از مدتى معین او را بیرون مى‏آورند و زیر دوش آب داغ مى‏برند و سپس ماساژ مى‏دهند و در حوله‏هاى ضخیم مى‏پیچند که بیشتر عرق کند. پس از یک دوش آب داغ نهایى بیمار را به بستر مى‏فرستند که استراحت کند.
سایر روشها

روشهای دیگری همچون آبپاشى سوزنى ، حمام حباب هوا ، ماساژ زیر آبى و … .
کاربردهای ویژه آب درمانی
آب درمانی براى فرح‏بخشى ، آرام بخشى ، تقویت عمومى بدن و نظام دفاعى بدن ، تسکین دردهاى استخوانى – مفصلى ، بهبود گردش خون ، درمان بیماریهاى پوستى ، رفع خستگى مزمن ، و مبارزه با افسردگى و غیره امروزه در درمانگاههاى آب درمانى بکار گرفته مى‏شوند.

نوشیدن آب به مقدارى معین نیز خواص درمانى و پیشگیرى از بیماریها را دارد. پزشکان و بیولوژیست‏ها و کارشناسان تغذیه به ما مى‏گویند که هر آدم نیاز به حداقل هشت لیوان آب در روز دارد تا بدن او درست کار کند با اینحال برخی افراد روزانه فقط به نوشیدن چند لیوان آب را در کل ۲۴ ساعت شبانه روز را گاهى براى پاک کردن بدن از مواد سمى قناعت می‌کنند.

عکاسى به روش کرلیان نشان داده که وقتى درمانگرى از مکتب شفابخشى انرژى درمانى با تمرکز فکر خود آبى را که مى‏خواهد به درمانگیر دهد به اصطلاح شارژ مى‏کند. آن آب پهنه‏اى از انرژى فوق‏العاده را درون خود مى‏نمایاند که آب معمولى ندارد، و چنین است که احتمالاً انرژى طبیعى بدن آب درمانگر توان انرژیایى و درمانى آبى را که به بیمار خود مى‏دهد، بیشتر مى‏کند.

آب درمانی همدلی دارد!
محققین می‌گویند روش آب درمانى به این دلیل مفید است که آب درمانگران افرادى دلپذیرند و توجه و همدلى کافى به وضع جسمى و حال روانى بیماران مى‏کنند، و نیز این درمان در محیطى دلپسند که در بیماران آرامش عصبى و کاهش تنش و احساس بهبود جسمى و فکرى تولید مى‏کند، اجرا مى‏شود. همه این عوامل به شخص درمانگیر کمک مى‏کنند انبساط عضلات و آرامش و سبکبارى یابد.
آب درمانی کمردرد را درمان می کند

هموطن آنلاین_دانشنمندان آلمانی بر این باورند، روش های نوین آب درمانی به همراه تقویت عضلات می تواند افرادی که از دردهای شدید کمر رنج می برند را درمان کند.
این طور که بررسی های جدید پژوهشگران آلمانی نشان داده است، استفاده از تركيب تمرين تقويت عضلات که شامل حركت هاي ورزشي در آب می شود قادرست دردهاي بیماران را کم کند.

این مطالعات که روي ۹۰ بيمار انجام شده نشان می دهد، تمرينات تركيبي تقويت عضلات در بهبود وضعيت اين بيماران بسيار موثر است.
دانشمندان می گویند، جراحي تنها در مواردي لازم است كه اختلالات حركتي در فرد ايجاد شده باشد. در جوامع غربي ۸۰ درصد مردم حداقل يك بار در طول زندگي خود به دردهاي ناحيه تحتاني ستون مهره ‌ها مبتلا مي ‌شوند كه دليل اصلي این عارضه كم ‌تحركي، نشستن بيش از حد، اضافه وزن، فشار به ستون فقرات و استرس است

خطرهای آب میوه درمانی
اگر اهل رژیم گرفتن و درمان های گیاهی باشید مطمئنا واژ آب میووه درمانی به گوشتان خورده است
روشی که این روزها طرفدار بسیاری پیدا کرده است و گفته می شود در درمان حداکثر بیماری ها از سرما خوردگی گرفته تا پر فشاری خون موثر است
آب میوه ها از لحاظ فیبر ,پکتین,سوربیتول و کربوهیدرات بسیار غنی بوده و به عنوان یک مکمل بر ارزش غذایی نقش فوق العاده ای را در تامین نیزهای غذایی مبتلایان به سرطان و بیماری های که سیستم ایمنی بدن در ان تضعیف می شود ایفا می کنند آب میوه درمانی در دوره نقاهت بیز از اهمیت ویژه ای بر خوردار است زیرا هضم آن نسبت به سایر مواد آسان تر بوده و کمبود مواد مغذی در بدن را جبران می نماید. رژیم های غذایی که فقط از آب میوه استفاده می شود به لحاط چریی و پرتئین اندکی که دارند

توجه بسیاری از افراد علاقه مند به تناسب اندام را به خود جلی کرده است. هر چند که آب میوه تامین کننده انرژی , آب , ویتامین و مواد معدنی ضروری برای بدن است به طوری که یک دوم لیوان آب میوه خالص برابر با یک عدد میوه متوسط است ولی هیچ گاه نباید به عنوان رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد. fast juice به هیچ وجه علمی نبوده و در صورتی که بیش از ۵-۷ روز به طول انجامد به علت افزایش فروکتوز و سوریبول باعث اسهال و جذب نشددن مواد مغذی به

بدن می گردد و با ایجاد یک سیکل معیوب فرد را در خطر چاقی مذمن قرار می دهد. به رغم اثر بخشی آب میوه ها در سلامت انسان ولی هیچ گاه مصرف تک آنها در رژیم غذایی افراد به ویژه کودکان زنان باردار شیرده و افراد مسن توصیه نمی شود. بر طبق نظر برخی متخصصان آب میوه به تنهایی قادر به درمان بیماری های مزمن نیست و فقط می تواند به عنوان یک مکمل غذایی کم چرب آن هم به میزان ۳ تا ۴ لیوان در میان وعده های غذایی برای سلامت انسان موثر باشد.
آب درمانی ۲

۸ـ براي جلوگيري از آميخته شدن آب يا چاي با اخلاط دهان، روزه‌دار پيش از نوشيدن، دهان خود را مي‌شويد.
۹ـ در پانزده روز اول روزه، ادرار فرد بي رنگ است؛ ولي از پس از آن، ممكن است به رنگ زرد مايل قرمز باشد كه جاي نگراني نيست.

۱۰ـ براي اين كه سه نشانه‌ي مهم حياتي: نبض، دماي بدن و فشار خون تنظيم باشد و نيز قند كافي به مغز برسد و شخص بتواند تا پايان ادامه دهد، براي كسي كه متناسب با قدش از ۱۰ تا ۱۵ كيلو اضافه وزن دارد، در ۱۰ روز نخست، هر روز دو قاشق مرباخوري عسل، يكي صبح و ديگري بعدازظهر را در آب حل مي‌كند و مي‌نوشد؛ و از خوردن يكباره‌ي عسل خودداري به ميزان بيشتر خودداري مي‌كند كه قند خون به يكباره بالا نرود. از روز يازدهم تا پايان روزه، به دليل

كاهش چربيها و قند بدن، براي جلوگيري از كاهش قند مغز و در نتيجه پيدايش ضعف، روزه‌دار، ميزان عسل را مي‌تواند به سه برابر افزايش دهد و هر ۴ ساعت يك بار بخورد. در اين صورت از ۱۸ ليوان آب مصرفي در روز، ۶ ليوان آن با عسل آميخته است و شخص به صورت يك در ميان آب شيرين و غير شيرين مي‌نوشد. چنانچه در روز يازدهم كه ميزان عسل سه برابر مي‌شود، فشار خون روزه دار افزايش يافت، مي‌تواند به هر ليوان شربت عسل يك قاشق غذاخوري آبليمو

بيفزايد. كسي كه اضافه وزن ندارد، از همان نخستين روز تا پايان دوره، هر روز ۶ قاشق مرباخوري عسل با آب مي‌نوشد. كسي كه از ۱۵ تا ۲۵ كيلو اضافه وزن دارد، در ۱۰ روز نخست، روزانه دو قاشق مرباخوري عسل و از روز يازدهم تا پايان دوره، روزانه ۴ قاشق مرباخوري عسل و كسي بيشتر از ۲۵ كيلو اضافه وزن دارد، چنانچه فشارخونش از حالت عادي كمتر نشود و ضربان قلبش كاهش نيابد و دچار سرگيجه نشود، مي‌تواند تنها آب خالص بنوشد؛ ولي اگر در چند روز نخست فشار خونش پايين آمد، مي‌تواند در ۱۰ روز نخست، روزانه ۲ قاشق مرباخوري عسل و از يازدهم تا پايان روزه، روزانه ۳ يا چهار قاشق مرباخوري عسل ‌با آب بخورد. روي هم رفته هر كس با هر وزني كه اين درمان را انجام مي‌دهد، بجز ميزان تعيين شده‌ي عسل، هرگاه دچار كاهش فشار خون گرديد، بي درنگ يك قاشق مرباخوري عسل در نصف ليوان آب حل كرده و مي‌نوشد.

روزه‌دار بهتر مي‌داند به جاي شكر، عسل بخورد؛ زيرا عسل هم قند لازم براي سلولهاي مغز را فراهم مي‌كند و هم به دليل داشتن پتاسيم، اجازه‌ي رشد و تكثير به ميكربها را نمي‌دهد، و هم به دليل داشتن اسيد فرميك خاصيت ضدعفوني كنندگي و ميكرب كشي دارد؛ و بدن را در پاكسازي بهتر از ميكربها ياري مي‌كند؛ و هم داراي ويتامين‌هاي شش‌گانه (A.B.C.D.E.K) و هم مواد معدني: پتاسيم، آهن، فسفر، يد، منيزيم، سرب، منگنز، آلومينيوم، مس، سديم، سولفور، نيكان، روي و … مي‌باشد. اگر شخص بيشتر از اندازه‌ي گفته شده مواد قندي استفاده كند، بدن به جاي استفاده از چربيها و مواد زائد بدن، از قند داده شده استفاده كرده و حتي اضافه‌ي آن را به صورت چربي ذخيره مي‌كند.

جدول وزن مناسب براي مردان بر اساس هيكل از ۲۵ سال به بالا
قد بر اساس سانتيمتر وزن با جثه كوچك وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ
۵/۱۵۷ كيلو ۵/۵۴ تا ۵۱ كيلو ۵۹ تا ۵۴ كيلو ۶۴ تا ۵/۵۷
۱۶۰ كيلو ۵۶ تا ۵۳ كيلو ۵/۶۰ تا ۵۵ كيلو ۵/۶۵ تا ۵۹
۵/۱۶۲ كيلو ۵/۵۷ تا ۵۴ كيلو ۶۲ تا ۵۷ كيلو ۵/۶۷ تا ۶۰

۱۶۵ كيلو ۵۹ تا ۵۵ كيلو ۵/۶۳ تا ۵۸ كيلو ۶۹ تا ۵/۶۱
۵/۱۶۷ كيلو ۵/۶۰ تا ۵/۵۶ كيلو ۶۵ تا ۵۹ كيلو ۷۱ تا ۶۳
۱۷۰ كيلو ۵/۶۲ تا ۵/۵۸ كيلو ۶۷ تا ۶۱ كيلو ۵/۷۳ تا ۵/۶۴
۵/۱۷۲ كيلو ۶۴ تا ۶۰ كيلو ۶۹ تا ۶۳ كيلو ۵/۷۵ تا ۶۷
۱۷۵ كيلو ۶۶ تا ۶۲ كيلو ۷۱ تا ۶۵ كيلو ۵/۷۷ تا ۵/۶۸

۵/۱۷۷ كيلو ۵/۶۸ تا ۶۴ كيلو ۷۳ تا ۵/۶۶ كيلو ۷۹ تا ۵/۷۰
۱۸۰ كيلو ۷۰ تا ۵/۶۵ كيلو ۷۵ تا ۵/۶۸ كيلو ۵/۸۱ تا ۵/۷۲

۵/۱۸۲ كيلو ۷۲ تا ۵/۶۷ كيلو ۵/۷۷ تا ۷۰ كيلو ۵/۸۳ تا ۵/۷۴
۱۸۵ كيلو ۵/۷۳ تا ۶۹ كيلو ۵/۷۹ تا ۷۲ كيلو ۸۶ تا ۵/۷۶
۵/۱۸۷ كيلو ۷۶ تا ۷۱ كيلو ۸۲ تا ۵/۷۳ كيلو ۵/۸۷ تا ۵/۷۸
۱۹۰ كيلو ۷۸ تا ۷۳ كيلو ۸۴ تا ۷۶ كيلو ۵/۹۰ تا ۸۱
۵/۱۹۲ كيلو ۵/۷۹ تا ۵/۷۴ كيلو ۵/۸۶ تا ۵/۷۸ كيلو ۹۳ تا ۸۳

جدول وزن مناسب براي زنان بر اساس هيكل از ۲۵ سال به بالا
قد بر اساس سانتيمتر وزن با جثه كوچك وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ
۵/۱۴۷ كيلو ۴۵ تا ۴۲ كيلو ۴۹ تا ۴۴ كيلو ۵۴ تا ۵/۴۷
۱۵۰ كيلو ۴۶ تا ۴۳ كيلو ۵۰ تا ۵/۴۴ كيلو ۵/۵۵ تا ۵/۴۸
۵/۱۵۲ كيلو ۴۸ تا ۴۴ كيلو ۵/۵۱ تا ۴۶ كيلو ۵۷ تا ۵/۴۹

۱۵۵ كيلو ۴۹ تا ۴۵ كيلو ۵۳ تا ۵/۴۷ كيلو ۵/۵۸ تا ۵۱
۵/۱۵۷ كيلو ۵۰ تا ۵/۴۶ كيلو ۵۴ تا ۴۹ كيلو ۵/۵۹ تا ۵/۵۲
۱۶۰ كيلو ۵/۵۱ تا ۴۸ كيلو ۵/۵۵ تا ۵۰ كيلو ۶۱ تا ۵/۵۳
۵/۱۶۲ كيلو ۵۳ تا ۴۹ كيلو ۵/۵۷ تا ۵/۵۱ كيلو ۵/۶۲ تا ۵۵

۱۶۵ كيلو ۵۴ تا ۵/۵۰ كيلو ۵۹ تا ۵۳ كيلو ۵/۶۴ تا ۵۷
۵/۱۶۷ كيلو ۵۶ تا ۵۲ كيلو ۵/۶۱ تا ۵/۵۴ كيلو ۵/۶۲ تا ۵۹
۱۷۰ كيلو ۵۸ تا ۵۴ كيلو ۵/۶۳ تا ۵/۵۶ كيلو ۵/۶۸ تا ۵/۶۰
۵/۱۷۲ كيلو ۵/۵۹ تا ۵/۵۵ كيلو ۶۵ تا ۵/۵۸ كيلو ۷۰ تا ۵/۶۲
۱۷۵ كيلو ۵/۶۱ تا ۵/۵۷ كيلو ۶۷ تا ۶۰ كيلو ۵/۷۱ تا ۶۴

۵/۱۷۷ كيلو ۶۴ تا ۵۹ كيلو ۵/۶۸ تا ۶۲ كيلو ۷۴ تا ۶۶
۱۸۰ كيلو ۵/۶۵ تا ۶۱ كيلو ۵/۷۰ تا ۵/۶۳ كيلو ۵/۷۶ تا ۶۸
۵/۱۸۲ كيلو ۵/۶۷ تا ۶۳ كيلو ۵/۷۲ تا ۵/۶۵ كيلو ۵/۷۸ تا ۵/۶۹
كساني كه قدشان در اين جدولها نيست، مي‌توانند از فرمول زير براي به دست آوردن وزن مناسب استفاده كنند. فرمول اندازه گيري وزن مناسب بر اساس قد چنين است:

(وزن مناسب = ۱۰۰ : ۹ * سن + ۱۰ * ۱۰۰ ـ قد)
براي جثه‌هاي كوچك، وزن مناسب، ۵ كيلو كمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و براي جثه‌هاي بزرگ، ۵ كيلو بيشتر است.
فرمول اندازه گيري وزن مناسب بر اساس قد چنين است: (وزن مناسب = ۱۰۰ : ۹ * سن + ۱۰ * ۱۰۰ ـ قد)
براي جثه‌هاي كوچك، وزن مناسب، ۵ كيلو كمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و براي جثه‌هاي بزرگ، ۵ كيلو بيشتر است
۱۱ـ براي اين كه فضولات چسبيده در ميان پرزهاي روده جدا و روده‌ها سريع پاكسازي شود از روز دوم تا پنجم، بيمار هر روز در دو نوبت صبح پس از بيدار شدن از خواب و شب پيش از خوابيدن، با مقدار ۵/۱ليتر آب خالص به شيوه‌ي زير تنقيه مي‌كند:

A) چون طول روده‌ي كوچك ۶ متر و روده‌ي بزرگ ۱۲۰سانتيمتر و گنجايش هر دو روده ۵/۱ ليتراست، ظرفي (جاي نوشابه)۵/۱ليتري را تهيه و سپس يك ميله‌ي خودكار در درب آن جاسازي مي‌كند؛ به گونه‌اي كه آب از اطراف آن نريزد. ته جاي نوشابه را بريده و يك دسته‌ي سيمي براي آن درست مي‌كند تا بتواند آن را به چوب‌لباسي آويزان كند. سپس شيلنگي نازك به انداز‌ه‌ي قطر ميله خودكار و به طول ۵/۱ متر به آن نصب مي‌كند. سپس يك شير كوچك آب به آن مي‌افزايد و سپس نيم متر ديگر شيلنگ پس از شير مي‌افزايد. تا بتواند آب درون ظرف را كنترل كند. پس از آن، ظرف را با آب ولرم حمام كه دماي آن ۳۵ درجه‌ي است، پ

ر كرده و بالاتر از زمين نصب مي‌كند. براي اين در اثر دراز كشيدن روي كف حمام سردي آن بدن را نيازارد، يك قطعه يونوليت به اندازه‌ي يك متر در ۵/۱ متر تهيه و به عنوان زيرانداز استفاده مي‌شود. سپس روي زمين به پهلوي راست مي‌خوابد؛ و حتمأ سمت چپ بدن بايد به سوي بالا باشد. و صندلي حمام را هم زير سر مي‌گذارد تا گردن خسته نشود. بعد ميله‌اي باريك‌تر مانند خودكار را روي سر شيلنگ مي‌گذارد و آن را با پماد آنتي هموروئيد چرب مي‌كند. سپس اندكي به مقعد فشار مي‌آورد تا اسفنكر روده كمي خارج شود. بعد كمي پماد به آن مي‌مالد و ميله‌ را روي آن مي‌گذارد تا به اندازه‌ي ۵ سانتيمتر وارد روده شود. ۴۵ ثانيه تا يك دقيقه طول مي‌كشد تا همه‌ي آب وارد روده شود.

B) چنانچه به هنگام ورود آب به روده، شكم درد گرفت، نشانگر اين است كه مدفوع بسياري از سالهاي گذشته به ديواره‌ي روده چسبيده و مانع عبور آب به سوي جلوست. براي حل اين مشكل، نخست شير آب را مي‌بندد و سپس با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌اي كه نوك انگشتان رو به پايين باشد، دست را در پايين‌ترين نقطه‌ي شكم ميان كشاله‌ي ران و شكم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت راست، آب را به جلو مي‌راند تا درد پايان يابد؛ و سپس شير را باز مي‌كند تا بقيه‌ي آب هم وارد شود.

C)پس از واردن شدن آب به روده، ۵ دقيقه به پشت مي‌خوابد. كف پاها به ديوار مي‌زند و يك چيزي مانند بالش زير باسن مي‌گذارد تا كمر بالتر از سطح قرار گيرد. بعد با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌اي كه نوك انگشتان رو به پايين باشد، دست را در پايين‌ترين نقطه‌ي شكم ميان كشاله‌ي ران و شكم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت راست، آب را به جلو مي‌راند سپس به راست غلت مي‌خورد. بعد دست را در سمت راست

مي‌گذارد و آب را به سمت چپ روده مي‌راند و سپس به سمت چپ غلت مي‌خورد. پس از آن، با پايين آوردن پاها و برداشتن بالش از زير باسن، ۵ دقيقه نيز به به طور كامل غلت مي‌خورد. در ۵ دقيقه‌ي سوم، كف حمام روي همان يونوليت به پشت مي‌خوابد و پاها را تا جايي كه مي‌تواند بالا مي‌آورد (پاي دوچرخه) و پايين مي‌اندازد. در مرحله‌ي پاياني، بر مي‌خيزد و ۵ دقيقه‌ درجا مي‌دود و همزمان به آرامي با مشت در امتداد روده ضربه مي‌زند تا فضولات موجود در روده و نيز

چسبيده به پرزها‌ي آن كه شايد مربوط به ماهها و يا حتي سالهاي گذشته باشد،كنده شود. سپس به گونه‌اي كه سنگيني بدن به سمت چپ باشد، روي ران چپ مي‌نشيند وآب درون روده را كه با تكه‌هاي فضولات آميخته است، از بدن خارج مي‌كند.
D) فرد نبايد سعي كند كه همه‌ي آب درون روده را تخليه كند؛ بلكه بهتر بكوشد تا نيم ليتر آن باقي بماند كه هم بخشي از آن جذب بدن مي‌شود و هم باعث نرم و جدا كردن مدفوعات چسبيده به ديواره‌ي روده مي‌شود.