• تاريخچه تنيس
• تاريخچه تنيس در ايران
تنيس ورزشي راکتي است که بين دو نفر (انفرادي) يا بين دو تيم دو نفره (دوبل) بازي مي‌شود. هر بازيکن راکتي دارد که داراي صفحه‌اي از شبکه توري است. بازيکن با اين راکت توپي لاستيکي با پوشش نمدي را به زمين حريف پرتاب مي‌کند. بازيکني (يا تيمي) که زودتر امتياز نهائي را به دست آورد برنده است. اين ورزش ابتدا در انگلستان، بيشتر در ميان اعيان، رايج شد و سپس به کشورهاي انگليسي زبان رفت و اکنون در همه کشورها بازي مي‌شود. تنيس از ورزش‌هاي المپيک است. در برخي از کشورها به آن تنيس ميداني مي‌گويند تا از ورزش ديگري بنام تنيس شاهي که در سالن و در زميني با ابعاد متفاوت بازي مي‌شود متمايز گردد.

تاريخچه تنيس
تا آنجا که شواهد تاريخي در اين مورد نشان مي دهد ، ورزش تنيس طي قرون ۱۲ و ۱۳ ميلادي ابتدا در کشور فرانسه ابداع شد. اما ارائه جدي اين ورزش در سال ۱۸۷۲ ميلادي بود که سرگرد هاري جم اين ورزش را در شهر لمينگتن
( انگلستان) به مردم معرفي کرد .

در آن زمان مقررات و خصوصيات اين ورزش بآنجه اکنون مي بينيم تفاوت بسيار داشت . در سال ۱۸۷۷ميلادي ، اولين بار در دنيا مسابقات تنيس با مقررات و قوانين بخصوصي در زمينهاي تنيس “باشگاه تنيس و کروکت ال انگلند” ويمبلدون برگزار گرديد، محلي که هم اکنون بزرگترين مسابقات تنيس دنيادر آن برگزار مي شود.

تاريخچه تنيس در ايران
ظهور ورزش تنيس در ايران به بعد از جنگ جهاني دوم بازمي گردد. پيش از اين در فاصله سالهاي (۱۳۱۵-۱۳۱۸) باشگاه بوستان ورزش که داراي چندين زمين تنيس در محلي روبروي ورزشگاه شهيد شيرودي فعلي به مديريت شادروان شکوهي گشايش يافت . ورزشگاه شهيد شيرودي ( امجديه سابق) نيز همزمان با ورزشگاه بوستان ورزش با يک زمين تنيس درمحل کنوني افتتاح و نخستين مسابقات قهرماني تنيس کشور در سال ۱۳۱۸ در همين ورزشگاه برگزار گرديد. گفتني است که ورزش تنيس بخاطر حضور اتباع انگليسي در آبادان رونق خاصي داشت و اولين مسابقه تنيس بين تيم هاي آبادان و تهران به سالهاي ۱۳۱۷-۱۳۲۰بر مي گردد.

 

پس از جنگ جهاني دوم مسابقات قهرماني تنيس کشور تاسال ۱۳۲۲ جريان داشت که برادران نعماني ( هانري وژوزف ) در صدر بازيکنان قرار داشتند .از سال ۱۳۲۲-۱۳۳۲مقام قهرماني تنيس کشور در اختيار ژرژ آفتاندليان قرار داشت.) اولين سالي که ايران در جام ديويس شرکت نمود ۱۹۵۹ بود. تيم تنيس جام ديويس ايران به مدت ۳۱ سال در جام ديويس بازي کرده و مجموعا ۶۴ بازي آنجام داده است ) که حاصل آن ۳۲ برد و۳۲باخت بوده :

بيشترين برد از آن منصور بهرامي با ۲۴ برد.
بيشترين بازي برنده سينگل از آن تقي اکبري با ۱۷ برد .
بيشترين بازي برنده دوبل ازآن کامبيز درفشي جوان با ۱۲ برد.
بهترين تيم دوبل از آن کامبيز دزفشي جوان و مصطفي صالح با ۶ برد .
طولاني ترين بازيها از آن کامبيز درفشي جوان با ۲۲بازي .
و بيشترين سال عضويت در تيم ديويس کاپ از آن تقي اکبري با۱۵ سال است.
تاريخچه تنيس

تا آنجا که شواهد تاريخي در اين مورد نشان مي دهد ، ورزش تنيس طي قرون ۱۲ و ۱۳ ميلادي ابتدا در کشور فرانسه ابداع شد. اما ارائه جدي اين ورزش در سال ۱۸۷۲ ميلادي بود که سرگرد هاري جم اين ورزش را در شهر لمينگتن (انگلستان) به مردم معرفي کرد . در آن زمان مقررات و خصوصيات اين ورزش بآنجه اکنون مي بينيم تفاوت بسيار داشت . در سال ۱۸۷۷ميلادي ، اولين بار در دنيا مسابقات تنيس با مقررات و قوانين بخصوصي در زمينهاي تنيس “باشگاه تنيس و کروکت ال انگلند” ويمبلدون برگزار گرديد، محلي که هم اکنون بزرگترين مسابقات تنيس دنيا در آن برگزار مي شود. مسابقات ويمبلدون در سال ۱۸۷۷، يو اس او پن در سال ۱۸۸۱ ، ديويس کاپ ۱۸۹۹ و اوپن استراليادر سال ۱۹۰۵ و اپن فرانسه ۱۹۱۸شروع به فعاليت کردند.

هنگامي که تنيس شروع به رشد سريع کرد و جهان را فرا گرفت و طبيعتا اتحاديه هاي ملي شروع به هم پيوستن براي برگزاري مسابقات بزرگ جهاني و تنظيم قوانين و مقررات کردند . در سال ۱۹۱۱ نياز به وجود يک فدراسيون بين المللي تنيس ، احساس شد . امتياز اين فدراسيون ابتدا به آقاي دوان ويليامز (يکي از افراد کشته شده در کشتي تايتانيک) که نتوانست ايده خود را ببيند به آقاي چارلز بارد ( دبير اتحاديه تنيس سوئيس ) و آقاي هنري والت (رئيس فدراسيون تنيس فرانسه( اعطا شد .دوازده اتحاديه تنيس در جلسه اصلي در پاريس ( ۱۹ مارچ ۱۹۱۱) شرکت کردند . که ILTF (فدراسيون لاون تنيس بين المللي) در آن شکل گرفت ، اين کشور ها عبارتند از :

استراليا (استراليا و نيوز يلند) ، اسپانيا ، اتريش ، بلژيک ، آلمان ، افريقاي جنوبي ، دانمارک ، فرانسه ، بريتانياي کبير ، هلند ، روسيه ، سوئيس ، سوئد .
نتايج اولين نشست بدين صورت بود که ، زبان رسمي فرانسوي باشد با ترجمه انگليسي و مقر فدراسيون دور از پاريس باشد. (سوئيس مقر فدراسيون بين المللي انتخاب گرديد) .
دبيرهاي فدراسيون : آقاي ه . ا. سابلي (دبير اتحاديه انگليس) و آقاي ر. گالاي
( رئيس فدراسيون تنيس فرانسه ) رئيس فدراسيون : آقاي دکتر ه . او . بهرنس.

همچنين حق برگزاري مسابقات جهاني ( قهرماني روي چمن ) براي هميشه به بريتانياي کبير اهدا گرديد .
۱۷ ماه بعد از تشکيل فدراسيون ، جنگ جهاني اول همه چيز را بهم ريخت و يکبار ديگر تمام فعاليتهاي در سال ۱۹۱۹ از سر گرفته شد . ITLF بعد از جنگ جهاني اول فقط با ۱۰ کشور عضو گرچه ، از خرابي جنگ رنج مي برد کار خود را شروع کرد .

آموزش ذهني و رواني براي مسابقات

• برخي از ويژگي هاي روانشناختي مسابقه تنيس
• برخي از ويژگي هاي روانشناختي قهرمانان تنيس
مسابقه رقابتي تنيس در بر گيرنده يک چالش ذهني عليه حريف و گاهي چالشي عليه خود بازيکن است . اغلب حالت ذهني و رواني بازيکن تاثير چشمگيري بر حالت جسماني وي دارد.

برخي از ويژگي هاي روانشناختي مسابقه تنيس

برخي از ويژگي هاي روانشناختي تنيس شامل عوامل زير است :
• تنيس يک ورزش انفرادي است و اين گونه ورزشها ( تنيس ) نسبت به ورزش هاي تيمي باعث ايجاد استرس بيشتري مي گردند.

• دوره هاي اتلاف وقت بسياري ( بين امتيازات و تعويض زمين) وجود دارد.
• در بعضي از ضربات مشخص ( سرويس ها – اسمش ) بازيکن قبل از زدن ضربه داراي مقدار زمان کوتاهي براي فکر کردن است.

• در بعضي سطوح خاص ، براي بازي داور رسمي وجود ندارد ، شما براي آگاهي از خارج يا داخل بودن ضربه خود به صداقت و راستي قضاوت حريفان متکي خواهيد بود .
• در سطح حرفه اي : مسابقات هفته اي ، وجود مسافرتهاي برون شهري ، يا حتي قاره اي متعدد در همه ي فصول وجود دارد.
• تغيير شرايط ، فرسوده کننده است ، منظور وجود انواع زمين هاي متفاوت ، توپ ها ، قالب و سبک هاي بازي و غيره است.

• بازيکنان حرفه اي مي بايست قسمت مهمي از زندگيشان را صرف بازي تنيس نمايند .( ۴ الي ۶ ساعت تمرين روزانه ، مسابقه ، مسافرتها و غيره) .

برخي از ويژگي هاي روانشناختي قهرمانان تنيس

در زير بعضي از ويژگي هاي روانشناختي اظهار شده توسط قهرمانان تنيس وجود دارد که چگونگي و چيستي احساس آنهادر هنگام انجام بهترين بازيشان را تعريف مي کند :
• داراي حالت رواني پايا( مهار هيجانات خود ) هستند . يعني اينکه در حوزه و حيطه زمين بازي مي کند .

• داراي اطمينان و اعتماد بالا بوده ، با انرژي و آماده براي عمل است.
• تمرکزش معطوف به بازي بوده و از نظر جسماني آرام و راحت است .
• شاد و با نشاط است .
• احساس نياز بالا براي پيشرفت و وجود سائق براي برنده و پيروز شدن دارد .
مهارت هاي تنيس

در هر ورزش مهارت هايي وجود دارد که آنرا زيباتر مي کند و اگر بتوان آن مهارت ها را به نحو احسن در بازي پياده کرد قطعا موفق خواهيد بود . در ورزش مفرح تنيس ، مهارت ها به سه گروه : مهارت هاي ضربه اي ، مهارت هاي فيزيکي و مهارت هاي ذهني تقسيم مي شوند که در ذيل به شرح آنها مي پردازيم :

• مهارت ضربه اي
• مهارت هاي فيزيکي
• مهارت هاي ذهني
قوانين بازي تنيس
• زمين بازي
• توپ تنيس

• اجزاي ثابت زمين
• راکت تنيس
• سرويس
• قانون اعلام «بجا»
• توپ در گردش
• از دست دادن امتيازات
• وقتي بازيکن مانع حريف مي شود

• برخورد توپ به اجزاء ثابت زمين تنيس
• برگشت دادن صحيح توپ در تنيس
• زماني که بازيکن از بازي بازداشته شود
• حساب امتيازات در يک گيم تنيس
• حساب امتيازات در يک ست تنيس
• شرح وظايف مسئولان
• استراحت در تنيس
• راهنمايي بازيکن توسط مربي
• بازي دوبل

• مقررات آزمايش توپ تنيس
• قوانين صندلي چرخدار
استراتژي و تاکتيک در تنيس
تاکتيک به معناي به کار بردن هنر و استعداد در ورزش است تا حريف مقابل را غافلگير کند .در ورزش تنيس که يک ورزش انفرادي است استراتژي و تاکتيک نقش بسيار مهمي را ايفا مي کند . ما بايد بررسي کنيم که چه عواملي در مسابقه موثر اند و آنها را شناسايي کرده و در مسابقات در مقابل حريفان به کار ببريم . نوعي از استراتژي اين است که بايد در مقابل هر حريفي با توجه به شناختي که از او داريم تاکتيک بازي را براي آن شيوه در نظر بگيريم .

با توجه به پيشرفت علم و تکنولوژي امروزه تمامي حريفان از يکديگر اطلاعات کافي و زيادي دارند تا در روز مسابقه با شناخت کامل وارد زمين شوند . به همين خاطر است که برنده از قبل مشخص نيست و هر بازيکن شانس پيروزي دارد . به عنوان مثال رافائل نادال اسپانيايي جواني ۱۸ يا ۱۹ ساله است اما بزرگان تنيس همچون آندره آغاسي ،

ليتون هيوئيت ، راجر فدرر و ديگران را با شکست روبرو مي کند چرا که او بوسيله شناخت نقاط ضعف و قوت آنها ، مبارزه را در بيرون از زمين شروع مي کند و براحتي در داخل زمين پيروز مي شود چونکه او قبلا در خارج از زمين پيروز شده است .همچنين يک تنيسور حرفه اي بايد خصوصا اصول استراتژي و تاکتيکي در بازي هاي يک نفره و همچنين دو نفره را بداند و روش هاي بازي و چگونگي مقابله با آنها را از بر باشد .

يکي ديگر از انواع استراتژي و تاکتيک در تنيس ، پيش بيني توپ ، زاويه توپ و مسير حرکت توپ و نوع چرخشي است که بازيکن مقابل به توپ مي دهد . اگر شما به درستي مسير توپ را پيش بيني کنيد فرصت اين را خواهيد داشت تا جاي گيري مناسب انجام داده و ضربه را به دلخواه بزنيد . براي موفق بودن در اين برنامه ها ، بهترين کار ممکن اين است که شما به کمک مربي خود تمرينات تاکتيکي انجام دهيد . هر چه بيشتر تمرين کنيد موفق تر خواهيد بود .

اصطلاحات تنيس
در هر ورزش اصطلاحاتي وجود دارد که اکثر ما از آنها بي اطلاع هستيم . بيشتر اين اصطلاحات که به زبان لاتين مي باشند وارد فرهنگ ورزش ما شده اند و معادل فارسي بعضي از آنها هنوز پيدا نشده به همين دليل از آنها در فرهنگ فارسي استفاده مي شود . ورزش تنيس نيز از اين قاعده مستثني نيست . کلماتي نظير بک هند ، فورهند ، لوپ ، سرويس و … از اين دسته مي باشند .
تغذيه مناسب د رتنيس

• تغذيه مناسب در ورزش تنيس
• کربوهيدرات ها
• چربي ها
• پروتئين ها
• ويتامين ها
• مواد معدني
• آب
• انرژي حاصل از غذا

تغذيه مناسب در ورزش تنيس
ورزشکاران حرفه اي نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، يکي از زيرکانه ترين روشهاي آنها اين است که وقتي گرسنه شدند، غذا مي خورند آنها غذا را به دفعات زياد در روز مي خورند. علت اين است که مي خواهند سطح انرژي خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگي را به تعويق بيندازند .اين شيوه غذا خوردن باعث مي شود وزن اضافي از طريق ثبات سطح قند خون ، از بين برود و فشار ناشي از گرسنگي نيز حذف شود.براي بازيکنهاي تنيس زمان غذا خوردن تاثير بسزايي در نحوه بازي دارد . غذايي که ۳ الي ۴ ساعت قبل از بازي خورده مي شود ،

بايد داراي هيدروکربورهاي زياد ولي چربي کم باشد غذاهايي نظير ماکاروني ، سيب زميني ، برنج ، ميوه و سبزي سريعا جذب و هضم مي شوند غذاهاي پر چربي براي هضم شدن وقت زيادي لازم دارند و کمک زيادي هم به ماهيچه ها نمي کنند . يکي دو ساعت قبل از بازي غذاي مختصري بخوريد و مايعات زيادي هم بنوشيد در ساک خود (کيف تنيس) همواره چند خوردني همراه داشته باشيد تا اگر درگير يک بازي طولاني شديد ،

دم دست باشد . موز يک خوردني مورد علاقه حرفه اي ها است . موز شکم آدم را به هم نمي زند ، پتاسيم زيادي دارد که يک الکتروليت است و هنگام عرق کردن از دست مي رود. اما همه حرفه اي ها در مورد خوردنيها هم عقيده نيستند بعضي ها در يک بازي ساده فقط آب مي نوشند . اما در بازيهاي سخت و طولاني يک موز ، يک شکلات ، نوشابه ورزشي يا کوکاي با آب رقيق شده مي نوشند. هر چند بسياري از بازيکنان احتمالا “کافئين” هم مي خورند . کافئين ممکن است در آغاز بازي انرژي زا باشد ، اما بعد سطح قند خون احتمالا افت مي کند .

بعد از پايان بازي بفکر جبران بدن خود باشيد. کارشناسان تغذيه معتقد هستند آنچه بعد از ورزش خورده مي شود و زمان آن ، در ميزان هيدروکربن بدن تاثير بسزا دارد. دو ساعت بعد از ورزش حساسترين زمان براي جبران ويتامين ، مايعات و بازسازي انرژي ذخيره شده است . اگر مي خواهيد هرگز دچار کمبود نشويد ، هيدروکربن فراوان به همراه مقداري پروتيين ميل کنيد که به بازسازي نسوج ماهيچه هايي که در ورزش آسيب ديده اند کمک نمايد.

به هر حال يک برنامه غذايي خوب و مناسب براي ورزشکاران تنيس بايد بر اساس سن ، قد ، وزن ، جنسيت ، نوع و شدت فعاليت برنامه ريزي شوند. اما هر بازيکن حرفه اي ابتدا مي بايست از نوع ، کيفت و ويژگي برنامه غذايي خود مطلع باشد.
محتواي هر برنامه غذاي مشتمل است بر:
• کربو هيدرات ها

• چربي ها
• پروتئين ها
• ويتامين ها
• مواد معدني
• آب
کربوهيدرات ها

همانطور که از نامشا ن پيداست کربوهيدراتها از کربن ، هيدروژن و اکسيژن تشکيل شده اند. کربوهيدراتها مي توانند به شکل مونوساکاريد يا قندهاي ساده نظير فروکتوز و گلوکز (فرم موجود در خون)، دي ساکاريد ها يا دو قندها مانند ساکا روز (قند نيشکر)، لاکتوز (قند شير) و مالتوز (قند مالت) و پلي ساکاريد ها يا قند هاي مرکب مثل نشاسته گياهان و گليکوژن (نشاسته حيواني) باشند. قندهاي ساده در آب حل مي شوند در حالي که قندهاي مرکب اين چنين نيستند .

چربي ها
چربي ها که غالبا ليپيد ناميده مي شوند از نظر ترکيبي بسيار شبيه کربوهيدراتها هستند بجز اين که نسبت اکسيژن و هيدروژن در آنها متفاوت است. آنها انرژي زيادي در بدن توليد مي کنند ، بعضي وقتها دو و نيم برابر بيشتر از کربوهيدراتها ، اما آنها در مصرف اکسيژن براي سوخت و سازشان صرفه جو نيستند . چربيها از ترکيب تري گليسيريدها و گليسرول تشکيل مي شوند و براي استفاده در بدن به اسيدهاي چرب تبديل مي شوند .

پروتئين ها
پروتئين ها موادي هستند شامل نيتروژن ، کربن و هيدروژن. در حقيقت آنها تنها منبع نيتروژن هستند ، از اين رو ضروري بوده و بايد در رژيم غذايي گنجانده شوند . يک رژيم غذايي فاقد پروتيين يا فاقد انرژي کافي براي سوخت روزانه باعث مي شود که بدن از پروتيين موجود در سلول هايش استفاده کند و اگر اين وضعيت ادامه يابد نتيجه آن مرگ است. پروتيين ها ضروري هستند زيرا ساختار سلولي بدن را تشکيل داده و عمل ترميم سلول را به عهده دارند . آنها در تمام جنبه هاي هومئوستازي بدن بخصوص در تعادل الکتروليتي ، در ترکيب ساختماني و عملکرد هورمونهاي خاص اثر بنيادي دارند.
ويتامين ها
ويتامين ها تنظيم کننده مواد شيميايي در بدن هستند و براي رشد و تقويت بدن لازم اند. بر خلاف نظريه هاي عام ، چنانچه از غذاهاي مناسب به مقدار کافي ميل شود، نياز ويتامين بدن تامين خواهد شد. ويتامينها به عنوان تنظيم کننده تاثير زيادي بر روي رشد و سوخت و ساز بدن دارند اما نه تنها براي رشد بدن کافي نيستند بلکه منبع مستقيم توليد انرژي هم بشمار نمي آيند و استفاده نابجا و بيش از اندازه ويتامينها براي بدن مضر است. رعايت تعادل در خوردن غذاهاي مناسب ، ويتامين کافي را به بدن مي رساند.
مواد معدني

مواد غذايي معدني به دو گروه تقسيم مي شوند : آنهايي که به مقدار زياد در بدن وجود دارند و آنهايي که مقدار کمي از آنها مورد احتياج بدن است. گروه اول در غذاهايي که مي خوريم موجودند مثل: کلريدها ، سديم ، پتاسيم ، کلسيم ، فسفر ، منيزيم و سولفور . مهمترين کار اين مواد غذايي معدني در بدن ، ساخت سلول است و به عنوان آنزيمهايي که فعل و انفعالات را در سلولها انجام مي دهند، استفاده مي شوند. اين مواد در مقابل واکنش هاي ناشي از رها شدن انرژي به علت تجزيه و تحليل مواد قندي ، چربي و پروتييني نقش بسيار مهمي ايفا مي نمايند.
آب

آب يکي از مهمترين مواد غذايي است که در درجه اول اهميت قرار دارد و از دسته موادي است که بايد بطور دايم از آن استفاده کرد. البته آشاميدن آب مانع از خوردن ساير مواد نيست. بدن براي توليد انرژي احتياج به مقدار کافي آب دارد تا بدين وسيله دماي بدن را کنترل کند و در توليد سلول هاي متابوليزمي بدن تعادل بوجود آورد.

فکر نکنيد فقط به هنگام احساس تشنگي بايد آب نوشيد بلکه نوشيدن آب بايد جزء برنامه روزانه شما باشد . بخاطر داشته باشيد در طول مسابقات ، قبل از رفتن به زمين بازي و بين گيم ها ، حتما آب بنوشيد تا تعريق شما جبران شود. در هنگام مسابقه ، آب بهتر از هر نوشيدني ديگر است زيرا زودتر از ساير انواع نوشيدني ها جذب بدن مي شود.

انرژي حاصل از غذا
کيفيت غذا بر حسب انرژي حاصل از آن تعيين مي شود و واحد آن نيز کالري است. کالري واحد اندازه گيري مقدار انرژي و گرماي حاصل از غذا خوردن است که باعث حرکات فيزيکي مي گردد.
• صورت غذاي انرژي ۳۰۰۰-۲۵۰۰ کيلوکالري در روز
• صورت غذاي انرژي ۴۰۰۰-۳۰۰۰ کيلو کالري در روز
• صورت غذاي انرژي ۵۰۰۰-۴۰۰۰ کيلوکالري
• صورت غذاي انرژي ۶۰۰۰-۵۰۰۰ کيلو کالري
قوانین و مقررات بازی تنیس
ماده ۱ زمين بازي انفرادي

زمين بازي مستطيلي است بطول ۷۷/۲۳ متر به عرض ۲۳/۸ متر. زمين توسط توري كه از يك سيم با طناب به قطر حداكثر ۸/۰ سانتيمتر آويزان است، به دو نيمه تقسيم مي‏گردد. انتهاي اين سيم با طناب بايد به بالاي دو پايه در دو سوي تور متصل گردد يا از روي آن گردانيده شود. قطر مقطع پايه استوانه‏اي يا اصلاح مقطع پايه مكعب مستطيل شكل نبايد بيش از ۱۵ سانتيمتر بيشتر باشد. مركز مقطع پايه ها مي‏بايد در فاصلة ۹۱۴/۰ متري از زمين بازي واقع شود و ارتفاع پايه ها بايد به گونه‏اي تنظيم گردد كه قسمت بالاي سيم نگهدارنده تور در ارتفاع ۰۷/۱ متري از سطح زمين واقع شود در صورتي كه از زمين مشترك براي «دوبل» وانفرادي استفاده شود بايد تور را توسط دو پايه كه پايه هاي بازي انفرادي ناميده مي‏شوند، در ارتفاع ۰۷/۱ متري نگاهداشت. مركز مقطع اين پايه ها كه قطر و به اصلاح مقطع آنها نبايد بيش از ۵/۷ سانتيمتر باشد در هر طرف در فاصلة ۹۱۴/۰ متري از زمين انفرادي واقع مي‏گردد. تور بازي را بايد چنان كشيد كه فضاي مابين دو پايه را كاملاً پر كند و شبكه‏ هاي تور به اندازه‏اي كوچكتر در نظر گرفته مي‏شوند كه مانع عبور توپ شود. ارتفاع تور در وسط پايه ۹۱۴/۰ متر باشد لذا تور در اين قسمت توسط كمربندي

كاملاً سفيد كه عرض آن بيش از ۵ سانتيمتر نباشد محكم در ارتفاع مورد نظر نگاهداشته مي‏شود. نواري كاملاً سفيد كه عرض آن بيش از ۵ سانتيمتر و در فاصلة مساوي در بين دو خط كناري و به موازات آنها كشيده مي‏شود. خط انتهائي در طرف داخلي زمين توسط علامت مركزي به طول ۱۰ سانتيمتر و عرض ۵ سانتيمتر در امتداد فرضي خط مركزي سرويس است و به دو بخش تقسيم مي‏شود. علامت مركزي در هر طرف زمين بر خطوط انتهائي عمود ومتصل است. از كليه خطوط ديگر نبايد از ۵/۲ سانتيمتر كمتر و از ۵ سانتيمتر بيشتر باشد،

به استثناء خط انتهائي كه نبايد بيشتر از ۱۰ سانتيمتر عرض داشته باشد. در تمام اندازه‏گيريها بايد لبه خارجي خطوط را در نظر گرفت. رنگ تمام خطوط بايد يكنواخت باشد. استفاده از رنگهاي سفيد و يا زرد و نشانه‏هاي تبليغاتي يا هر چيز ديگري كه در دو انتهاي زمين قرار داده شده، غير مجاز است. استفاده از رنگهاي روشن تنها در صورتي مجاز است كه در اين امر در ديد بازيكنان اختلالي ايجاد نكند. اگر نشانه‏هاي تبليغاتي بروي صندلي خط نگهدارنده دو انتهاي زمين نشسته‏اند، قرارداده شود، اين نشانه‏ها بايد فاقد رنگهاي سفيد و زرد باشند. از رنگهاي روشن در صورتي مجاز است كه اختلال در ديد بازيكنان ايجاد نكند.

۱٫ basiline
1. Side- line
1. Service- line
1. Centerservice- line
1. Service courts
1. Center mark

تبصره
در مسابقات «جام ديويس» و يا ديگر مسابقات رسمي قهرماني فدراسيون بين المللي تنيس بايد فاصله‏اي در پشت خطوط انتهائي در نظر گرفت كه كمتر از ۴/۶ متر نباشد و در طرف خارجي خطوط كنار هم بايد فاصله‏اي در نظر گرفت كه كمتر از ۶۶/۳ متر نباشد. مي‏توان صندلي خط نگهداران را در صورتيكه بيشتر از ۹۱۴/۰ متر بداخل اين فضاها پيشروي نكرده باشند. در فاصله ۴/۶ متر از خطوط انتهائي در فاصلة ۶۶/۴ متر از خطوط كناري قرار دارد.