لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت استراتژي هاي كشوري در كنترل سرطان توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود پاورپوینت استراتژي هاي كشوري در كنترل سرطان قرار داده شده است 2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید 3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 12 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد 4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد 5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

اسلاید ۱ :

سطوح پيشگيري و كنترل سرطان

پيشگيري از بروز سرطان

تشخيص زودهنگام و در مراحل اوليه سرطان   از طريق اجراي برنامه هاي غربالگري

باز تواني پس از درمان و پيشگيري از عوارض بعدي

اسلاید ۲ :

راهكارهاي حركت به سوي سطوح پيشگيري از سرطان

اطلاع رساني در خصوص علائم و عوامل خطر ايجاد سرطان

آموزش در خصوص علائم و عوامل خطر ايجاد سرطان

غربالگري افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان

 

اسلاید ۳ :

علائمي كه مي توانند نشانگر سرطان باشند

ü علائم مورد نظر در بروز سرطان مي توانند در بيماريهائي

كه جديت كمتري دارند نيز وجود داشته باشند ولي هميشه بهتر است در مورد اين علائم هوشيار باشيم.

ü علائم مد نظر خصوصا اگر بيش ازدوهفته تداوم داشته باشد مي بايست بررسي شود.

 

اسلاید ۴ :

تغيير قابل توجه و ماندگار در عادات روده اي و ادراري كه علت واضح و مشخصي ندارد.

يك زخم يا كبودي كه بطور طبيعي بهبود نمي يابد.

خونريزي يا ترشحات غير معمول از مقعد،مجراي ادرار يا مجراي تناسلي.

يك  ضخامت يا توده در پستان ،بيضه يا هرجاي ديگر در بدن.

سوءهاضمه پايدار يا هر نوع اشكال در بلع.

هر تغيير مشخص در اندازه ،بافت،يا رنگ زگيل يا خال.

يك سرفه يا خشونت صداي مداوم و مزاحم.

سرفه با ترشحات خوني.

استفراغ مداوم و پايدار.

.۱۰كاهش وزن مشخص(بدون علت واضح) .

اسلاید ۵ :

استراتژي هاي كشوري پيشگيري از سرطان

lرژيم غذائي سالم و مراقبت در خصوص غذاهائي كه مي خوريم

lتحرك بدني و حفظ وزن بدن در محدوده سالم

lكنترل مصرف الكل

lكاستن از درمعرض بودن در برابر نور آفتاب

lكنترل دخانيات

lارتقاءسلامت جنسي و توليد مثل

اسلاید ۶ :

lتا ۲۰ درصد از سرطان ها را ميتوان با تغذيه سالم  كنترل كرد.

lسرطانهائي كه با تغذيه سالم پيشگيري مي شوند عبارتند از:

.۱سرطانهاي حفره دهان

.۲سرطان حلق

.۳سرطان مري

.۴سرطان معده

.۵سرطان روده بزرگ

اسلاید ۷ :

Guideline 1:
choose a diet rich in a variety of planet-based foods

.۱دو سوم يا بيشتر از بشقاب غذاي شما بايد از غذاهاي گياهي باشد.

.۲كمتر از يك سوم غذاي شما از منابع حيواني باشد.

.۳در موقع غذا خوردن به كارهاي ديگر مشغول نباشيد و بر غذا خوردن خود تمركز داشته باشيد.(در حين راه رفتن و يا تماشاي تلوزيون غذا نخوريد.)

.۴برخي اوقات در هفته صرفا از غذاهاي گياهي فصل استفاده كنيد.(مانند عدسي ، انواع آش و پوره ها و ساير غذا هاي پخته شده با دانه ها)

.۵از سالاد و سبزيجات تازه  و حتي تربچه ،هويج،ويا اسفناج بصورت خام و يا آب پزبه عنوان يك وعده غذائي مي توان استفاده كرد.

اسلاید ۸ :

lحداقل نياز خود را به سبزي و ميوه در روز (به عنوان مكمل غذائي) تامين كنيد.

qدر بالغين دو سهم از ميوه جات و پنج سهم از سبزيجات هر روز

ü يك سهم از سبزيجات كه شامل ۷۵ گرم سبزي خام نيز مي شود معادل مقادير زير نيزمي شود:

v

vيك دوم پياله از سبزي پخته شده

vيك سيب زميني متوسط

vيك پياله سالاد سبزيجات

v

üيك سهم از ميوه جات كه معادل ۱۵۰ گرم ميوه نيز مي شود معادل مقادير ذيل نيز مي باشد:

ü

vيك سيب متوسط

vدو عدد  زردآلو

vيك پياله ميوه خرد شده يا كمپوت شده

v125 سي سي آب ميوه

vيكي و نصفي قاشق سوپ خوري ميوه خشك شده

v

اسلاید ۹ :

lسرطانهائي كه با رعايت اين اصل مي توان از آنها جلوگيري كرد عبارتند از:

تمام سرطانهاي ناشي از بالا بودن وزن

تمام سرطانهاي ناشي از عدم مصرف كافي ميوه و سبزي

سرطان كبد ناشي از آلودگي غذائي با كپك

اسلاید ۱۰ :

براي اجراي اصل سوم چه بايد كرد؟

جايگزيني نمك با گياهان شور و يا ادويه

جايگزيني سرخ كردن با بخار پز كردن،جوشاندن،طبخ كردن،كباب كردن و يا آب پز كردن

عدم مصرف غذا هاي كپك زده

جايگزيني سس هاي چرب با ماست

جايگزيني چيپس و ديگر سرخ كردني ها با مغزها