لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت بدنسازی در فوتسال توجه فرمایید.

1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه دانلود پاورپوینت بدنسازی در فوتسال قرار داده شده است 2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید 3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 12 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد 4-در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد 5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار نخواهند گرفت

اسلاید ۱ :

 

هدف اصلی از بدنسازی در يک ورزش گروهی فراهم کردن شرايطی است که ورزشکار

توان لازم را برای انجام حرکات و مهارتها و تکنيکهايي که در تمام طول بازی لازمه آن

 ورزش است را کسب کندمساحت زمين بازی ۴۰*۲۰ متر برابر با ۸۰۰ متر مربع است که

 به طور متوسط هر بازيکن بايد ۸۰ متر را پوشش دهد – به خاطر جابجايی سريع توپ و

 بازيکن توان بالای بدنی را از بازيکن می طلبد.

اسلاید ۲ :

 

مربی بدنساز:

مسئول دوره بندی تمرين در طول فصل , ارزيابی و پيش نويسی تمرينات آماده

ساز ی ورزشکاران با دقت در استراحت و بازگرداندن به حالت اوليه

 ورزشکاران بعد از تمرين و مسابقات , تهيه ليست مواد غذايی که به آمادگی

بيشتر بازيکنان کمک می کنند با مربی بدنساز است

سازماندهی و برنامه ريزی با مربی و ديگر اعضاي کميسيون تکنيکی مربی

 دروازه بانی  مسئول برنامه ريزی تمرينات مخصوص گلرها با هماهنگی مربی

 و بدنساز تيم است

اسلاید ۳ :

بدنساز فوتسال:

بدنساز فوتسال فردی حرفهای تحصيل کرده در رشته تربيت بدنی است يعنی

 رشته ای که در آن با مفاهيم اصلی فيزيولوژيکی , بدن انسان و با روشهای

ارزيابی (نمونه گيری) و برنامه ريزری تمرين ورزشکاران , چگونگی

برنامه ريزی جلسات تمرينی , چگونگی دوره بندی تمرينات فيزيکی در طول

يک فصل , شناخت سيستم های متابوليکی در تمرين , تاثير رژيم غذايی ,

تاثير بازگشت به حالت اوليه , تاثير حجم و شدت کار در تمرين ورزشکاران ,

 مصدوميتهای ورزشی و ديگر مفاهيم آشنا باشد.

مربی بدنساز: در صورت داشتن خلاقيت کمک موثری به تيم می کند.

– احساس مربی بدنساز را می توان شم بدنسازی نام برد

 

اسلاید ۴ :

برنامه ريزی فيزيکی مربی بدنساز نبايد صرفا در جهت بدنسازی باشد

بلکه بايد در جهت بهبود قابليت بازی در بازيکن فوتسال باشد که اگر بتوان

 مهارتهای ورزشی را نيز در آن گنجاند ايده آل ميشود.

اسلاید ۵ :

اهداف بدنسازی در فوتسال:

الف : سرعت عکس العمل نيروهای عضلانی

 

ب : افزايش قدرت انفجاری ورزشکاران

 

ج:افزايش قابليت و ظرفيت غير هوازی فسفاژن ورزشکاران

 

ت : افزايش قابليت اسيد لاکتيک برای حفظ بالاترين توان مصرف انرژيی فسفاژن

 

ه : ظرفيت بازگشت پذيری اسيد لاکتيک در زمان استراحت با هدف پرهيز از افزايش اسيد

در عضله که برقابليت هماهنگی عصبی ماهيچه ای تاثير گذار می باشد

اسلاید ۶ :

–  اولويت به کاربرد اسيد لاکتيک و فسفاژن و قابليت هوازی ورزشکاران

است که البته بايد شرايط بيولوژيک هر فرد در نظر گرفته شود.

–  مربيان بدنساز بايد ورزش مورد نظر را به دقت مطالعه و بررسی کنند

 تا بتوانند تمرينات فيزيکی را مطابق با شرايط رقابتی آن ورزش سازگار کنند

اسلاید ۷ :

حرکتهای فيزيکی در فوتسال

الف : حقه ها و استفاده از حرکات بدن که می تواند همواره با توپ و با بدون

 توپ انجام شود برای اينکه طرف مقابل به اشتباه بيافتد.

ب : ايست ها : خيلی سريع اتفاق می افتد تا برای اينکه در کار حمله و دفاع

تيم مقابل اخلال ايجاد کند.

ج : جهش ها ( پرشها) : حرکتهايی که حالت پيش گيرنده دارند برای اينکه

جلو يک توپ را در ارتفاع بالا يا پايين و کنار بگيرند و بيشتر مواقع از دوپا

 برای انجام اين حرکت ها استفاده می شود و از بدن به صورت يک حايل

استفاده می کنند.

اسلاید ۸ :

د: حرکتهای رو به جلو: در حمله های کوتاه و سريع استفاده می شود به سمت

 توپ و يا به سمت حريف که هميشه رو به جلو هستند و با اهداف جايگيری

 مناسب برای زدن گل , خلع سلاح تيم مقابل و يا دفاع از دروازه خودی بکار

 

می رود

ه : حرکتهای رو به عقب : حرکتهای سريع و کوتاه با هدف بهترين جاگيری

 ممکن که تعادل بدن هميشه به وسيله پای عقب حفظ می شود و در حرکتهای

 دفاع و حمله مورد استفاده قرار می گيرد

 

و : حرکتهای کناری : حرکتهای پا بدون اينکه به صورت ضربدی قرار داده شوند برای قرار

گرفتن در بهترين حالتهای دفاع و حمله در زمين بازی

اسلاید ۹ :

تمرين فيزيکی تاکتيکی:

تمرين پيشرفته نيازمند اين است که ورزشکار تمرين کننده خود را کاملا وقف تکامل فيزيکی

– تکنيکی و روحی کند تا برای اجرای تاکتيکهای مورد نظر مربی آمادگی کامل را کسب نمايد

 

حجم و شدت تمرين« بايد به نحوی برنامه ريزی شود که بازيکنان با تکرار تمرين ها بتوانند

تکنيک ها را به صورت خودکار اجرا کنند در فوتسال صحبت از اين می شود که اشتباه يک

تيم است که نتيجه بازی را مشخص می کند هر تيمی که کمتر اشتباه کند برنده بازی است

 

مزايای تمرين تکنيکی – فيزيکی به شرح ذيل است

الف :بالاترين صرف انرژی

 

ب : کاهش تعداد خطاهای تکنيکی

 

ج: افزايش اعتماد به نفس

 

د: افزايش تمرکز در حين بازی

اسلاید ۱۰ :

ه : بهبود تاکتيک جمعی

 

و : بهبود سيستم دفاعی

 

ز : بهم ريختن تمرکز تيم مقابل

ح: شکل گيری تيم در مسابقات

اينها نمونه هايی از مزايای تمرين تکنيکی فيزيکی در تيم فوتسال بودند که

بايد بارها و بارها به صورت فردی و تيمی تکرار شوند تا به صورت خودکار

 در طول بازی از طرف بازيکنان سر بزند.